W03-2024: Yoga und die Sprache des Bewegungssystems

Befindet sich in trikonasana die vordere Hüfte in Flexion, Abduktion und Außenrotation, während die hintere Hüfte adduziert ist? Sollten Männer beim Einnehmen von parivrittaparshvakonasana die Lendenwirbelsäule eher extendieren, Frauen hingegen eher flektieren? Und warum macht – wenn der Stellungssinn beeinträchtigt oder die Facettengelenke hypomobil sind – die Halswirbelsäule in virabhadrasana 2 zusätzlich zur Rotation eine Lateralflexion?

Diesen und ähnlichen Fragen wollen wir in aller Tiefe und Breite nachgehen, um die Sprache des Bewegungssystems sprechen und asana und Bewegungen von innen „lesen“ zu lernen. Wir sehen dann deutlicher, wie sich Praktiken des Yoga variieren und verfeinern, Funktionen des Bewegungssystems zielgenauer verbessern und Bewegungsbeeinträchtigungen mit Yoga reduzieren lassen. So können wir Menschen, die zu uns zum Yoga kommen, individueller unterstützen und auch unseren eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen gegenüber besser gerecht werden.

Themenschwerpunkte und Ziele des Seminars:
- Die Fachsprache des Bewegungssystems
- Analyse der Gelenkstellungen von Yoga-Haltungen und Richtung von Bewegungen
- Variationsmöglichkeiten, Funktionsweise und Feinausrichtung von asana
- Gesundheitsförderliche Impulse für das Bewegungssystem
- Therapeutische Effekte bei Funktionsstörungen des Bewegungssystems
- Verbale und „Hands-on“ Korrekturen und Hilfestellungen
- Gemeinsam Yoga praktizieren und die Themen des Wochenendes lebendig werden lassen