W06-2024: Pranayama und Meditation zur Stressreduzierung

Laut WHO gilt Stress heute als die gefährlichste „Seuche“ weltweit. Und so wird verständlich, dass immer mehr Menschen sich für einen Yoga-Kurs entscheiden. Sie erhoffen sich Entspannung, Abschalten können und wieder zu sich zu kommen. Yoga bietet viele Konzepte und Methoden, um diese Fähigkeiten zu lernen und zu kultivieren, vor allem mit seinen Atemübungen (pranayama) und vielen Formen der Meditation.

Folgende Themen werden behandelt
• Was ist Stress? Warum ist er so schädlich für die Gesundheit/Heilung
• Kurze Einführung in den Aufbau des vegetativen Nervensystems
• Wirkweisen von pranayama auf das vegetative Nervensystem
• Wirkweisen von Meditation auf das vegetative Nervensystem
• Übungspraxis vorbereitender asana, karana
• Übungspraxis pranayama und Meditation
• Fragen und Diskussion


Freitag: 15.00 – 18.30h
Samstag: 08.00 - 09.00h • 10.00 - 13.00h • 15.00 - 18.30h
Sonntag: 08.00 - 09.00h • 10.00 - 13.00h