W05-2024: „Hands-on“ Korrekturen und Hilfestellungen im Yoga

Der bestmöglichen Ausführung von Haltungen und Bewegungen – einem guten Alignment – kommt im Yoga eine überragende Bedeutung zu. Denn so werden erwünschte Wirkungen erzielt und schädigende Effekte vermieden. Sowohl im Yoga als auch im Alltag sind gute Haltungen und Bewegungen für die muskuloskelettale Gesundheit zentral. Der taktile Einsatz der Hände im Yoga-Unterricht (das „Adjusten“ oder „Hands-on“ Korrekturen und Hilfestellungen) sind ein ausgezeichnetes Mittel, um Teilnehmende dabei zu unterstützen, Haltungen und Bewegungen ihren Möglichkeiten und Bedürfnissen entsprechend optimal auszuführen oder ihnen die Ausübung bestimmter Haltungen überhaupt erst zu ermöglichen.

In diesem Seminar werden wir unterschiedlichste Hands-on Techniken, Hilfestellungen und Unterstützungsmöglichkeiten an einer Vielzahl von Haltungen und Bewegungen praktisch erproben. Dabei sollte die Möglichkeit von Praktizierenden, auf Adjustments zu reagieren, stets gewahrt bleiben. Wir werden üben, beim Adjusten achtsam und gegenwärtig zu sein, sodass Hands-on Korrekturen und Hilfestellungen zu einer yogischen Fertigkeit, einer Freude und Geschicklichkeit in Aktion werden. Da es entscheidend ist, zu verstehen, wie asana funktionieren, um sie korrigieren zu können, werden wir funktionell anatomische Zusammenhänge von asana und deren korrektes Alignment erarbeiten. Und wir werden uns damit befassen, wie wir mit „Hands-on“ positiv auf Bewegungsbeeinträchtigungen und funktionelle Auffälligkeiten einwirken können.