Valérie Hennemann

Über mich

Die Kurse bei le moment

Wir bieten in einer heiteren und entspannten Atmosphäre Yoga Klassen alle Stile sowie Kurse für Meditation und Stressbewältigung und Workshops an. Eine Klasse dauert eine Stunde. Unsere Hatha yoga Kurse sind von den Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt und gefördert. 

Mehr Infos unter www.yoga-le-moment.de/

Businessyoga

Businessyoga ist ein maßgeschneidertes Yoga für den Arbeitsplatz. Sie können ohne Vorkenntnisse, in Arbeitskleidung, im Konferenz-Seminarraum üben, wenn kein Sportraum vorhanden ist.

Yoga beugt Rückenschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Burn-Out vor. Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis aufgehoben. Berufsbedingter Stress ist nach Rückenschmerzen das wesentliche Gesundheitsproblem in Deutschland und innerhalb der EU.

Im Kontext der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie im persönlichen Stressmanagement bietet Businessyoga wirksame Methoden. 

Durch Yoga kann der Krankenstand in den Betrieben verringert werden. Unsere Yogakurse sind von den Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme gefördert. „Le moment“ hat das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention" bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) anerkannt bekommen. Damit gehören wir zum Kreis der Qualitätsanbieter von Präventionskursen in Deutschland.

Regelmäßiges Yoga fördert die Gesundheit, wirkt gegen Stress, schafft eine positive Lebenseinstellung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Besonders gelenkig oder sportlich muss man nicht sein, um Yoga auszuüben. Die Kurse lassen sich ohne Problem in den Berufsalltag einbauen oder daran anschließen. Regelmäßiges Yoga wirkt als Ganzkörpertraining und fördert gleichzeitig durch Atemübungen und kurze geleitete Meditationen die Ruhe und Ausgeglichenheit.

Wir gehen in allen Kursen auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer ein. Die körperlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen werden berücksichtigt. So können Mitarbeiter jeden Alters von Yoga profitieren.

Wir bieten:

Yogakurse in Ihrer Firma (während des Arbeitstags z.B. in der Mittagspause und After Business Yoga)

Yoga am Arbeitsplatz

Yoga bei Seminaren und Tagungen

Individuelle Programme für Führungskräfte

Wir stehen gern zur Verfügung zur Abstimmung Ihres Übungskonzepts. Mehr Infos unter http://www.yoga-le-moment.de

Yogakurse in Köln 

Die Yoga-Kurse bei „le moment“ sind grundsätzlich offen für alle, und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich: Für fast alle Asanas gibt es Varianten, die auch die gewünschten Effekte erzielen: Rücken gerader, Atem gleichmäßiger, Gemüt heller, entspannter werden.

Die Gruppengröße der Kurse in unserem schönen und luftigen Raum in Köln Nippes ermöglicht es die erfahrenen LehrerINNEN ganz individuell auf jeden Einzelnen einzugehen. Die Yogaübungen, die ein ganzes Körpertraining bewirken, sind an Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst. Fließende Bewegungen bereiten Deinen Körper auf die entspannende Wirkung der Dehnungen vor. So machen die Übungen Spaß, neue Energie wird freigesetzt.

Berufliche Qualifikation

Mit Engagement und Freude möchte ich Dir nicht nur ein wirksames Übungssystem beibringen, das Dir ermöglicht gesunder und entspannter zu leben, sondern auch mit Dir eine Lebenskunst teilen. Yoga hat tatsächlich mein Leben geändert.

Zu Yoga bin ich gekommen, als ich nach meiner Master in Philosophie über „die Grundlagen des Handelns“ forschte. Ich wollte dabei erfahren, ob eine körperliche Praxis, die philosophische Hintergründe hat, das Bewusstsein, und im Besonderen den Prozess der Entscheidung ändern kann. Ich war zudem Projektmanagerin, und brauchte einen körperlichen Ausgleich zu meinem stressigen Leben. 

Nach jahrelanger Praxis, habe ich eine Yogalehrerausbildung angefangen und 2015 mit der Prüfung Yogalehrerin BDY/EU in Köln beendet. In dieser vierjährigen Ausbildung lernte ich Anatomie, Physiologie, Medizinische Grundlagen, und konnte natürlich Praxis und Philosophie des Hatha Yoga und der Meditation ausbauen. Zusammen mit den Meistern Boris Tatzky und Pakhyab Rinpoche vertiefte ich Yoga der Energie und Meditation.

Im Yogagruppenunterricht gehe ich auf die Bedürfnisse der einzelnen TeilnehmerInnen ein, so dass niemand überfordert aber jeder Einzelne gefordert wird. Ich freue mich darauf mit Dir Yoga zu machen.

Kursangebote

15 Hatha-,Asthanga-, Vinyasa- und Yin Yoga und Meditationsklassen wöchentlich in Niehlerstr./Clouth 104:

montags:

08:15-09:15: Morning Yoga mit Anna-Lena

19:15-20:15 Hatha Yoga für alle mit Valérie (vor Ort und Online)
20:30-21:30 Hatha Yoga für alle mit Valérie (vor Ort und Online)

21:30-22:00: Meditation mit Valérie

dienstags:

8:30-09:15: Morning Meditation mit Valérie

18:00-19:00: Hatha Yoga mit Valérie (vor Ort und Online)

19:15-20:15: Vinyasa für alle mit Frida
20:30-21:30: Yin Yoga/Kundalini Yoga

donnerstags:

08:15-09:15: Morning Flow mit Anna-Lena

18:00-19:00: Hatha Yoga für alle mit Valérie (vor Ort und Online)
19.15 -20.15: Vinyasa für alle mit Tanja

20.30-21.30: Yin Yoga mit Tanja
 
samstags:

9.15 -10.15: Ashtanga für alle mit Marie-Joelle

10:30-11.30: Yin Yoga/Yin-Yang

11.45-12.45: Hatha Yoga für alle mit Valérie (vor Ort und Online)

Gut zu wissen

Wir gehen in allen Kursen auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer ein. Die körperlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen werden berücksichtigt.

Die besten Ergebnisse erreichst Du, wenn Du mehrmals die Woche übst.

Die Doppelstunde Yoga und Meditation am Montag bietet die Möglichkeit, Yoga wie in Indien zu praktizieren: 2 Stunden lang übt der Yogi Körperhaltungen, Atemübungen, Mantras und Meditation als ganzheitliche Schulung für Körper und Geist.