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Wir informieren Sie monatlich über Neuigkeiten rund um Yoga und den BDY.

Kornelia Graffe

Yogalehrerin BDY/EYU, Yogaschule Kornelia Graffe, Altenburg


Zielgruppen

  • Yoga für Alle

Kontaktdetails

Spalatinpromenade 14
04600 Altenburg
Deutschland

k.graffe@gmx.net
http://www.y...Kornelia_Graffe
+49 (0)3447/ 508 464
+49 (0)160/ 985 809 34


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Über mich

Nach mehr als sieben monaten Schließung öffnet die Yogaschule ab 07. Juni 2021 wieder ihre Pforten. Die Stamm- bzw. Präventionskurse werden dort wieder fortgesetzt, wo sie im November 2020 unterbrochen werden mussten.

Teilnahme bei Inzidenzen über 35 für Getestete /Geimpfte / Genesene (bitte entsprechende Nachweise mitbringen).

Bei einer Inzidenz unter 35 kann jede/r teilnehmen. Dann gelten nur die Kontaktnachverfolgung - und natürlich die AHAL-Regeln. Auf der Matte besteht keine Maskenpflicht.

Neue gemischte Kurse (Fortgeschrittene und Anfänger gemeinsam / 10 Wochen à 90 Min):

Mo., den 21.06.2021 um 09:00 Uhr (nur 60 Min.)

Mo., den 19.07.2021 um 18:00 Uhr

Mo., den 19.07.2021 um 19:45 Uhr

Di., den 22.06.2021 um 08:30 Uhr

Di., den 22.06.2021 um 17:30 Uhr

Di., den 22.06.2021 um 19:15 Uhr

Mi., den 30.06.2021 um 18:15 Uhr

Mi., den 30.06.2021 um 20:00 Uhr

Do., den 17.06.2021 um 16:30 Uhr

Do., den 17.06.2021 um 18:15 Uhr

Do., den 17.06.2021 um 20:00 Uhr

Ein (Quer-)einstieg in meine laufenden und weitestgehend homogenen Kurse mit maximal 10 TeilnehmerInnen (die 1,50m Abstandsregeln wegen Corona werden eingehalten) ist bei freier Kapazität nach vorheriger Absprache mit mir möglich.

Die Kurse finden in der "Yogaschule" im Gewerbepark Alte Fabrik in der Friedrich-Ebert-Straße 33, 04600 Altenburg, statt.  Eine Bushaltestelle liegt in unmittelbarer Nähe. Auf dem Gelände gibt es genügend kostenlose Parkplätze vor und hinter dem Gebäude (außer auf den für bestimmte Firmen explizit ausgewiese-nen Parkplätzen).

Fortgeschrittene können auch auf der Basis von Einzelstunden einen zuvor ausgewählten 10 Wochen-Kurs besuchen, wenn sie aller Voraussicht nach mindestens an 6 der 10 Kursstunden anwesend sein werden! Diese Regelung bietet sich an, wenn Fehlstunden absehbar sind, z.B. wenn ein längerer Urlaub, oder Reha-Aufenthalt während der Kurdauer geplant ist.

N e u ---  n e u --- n e u --- n e u --- n e u:

Die Möglichkeit an 90 Minuten Yogaunterricht via ZOOM teilzunehmen wird auch nach dem Lockdown als zusätzliches Angebot fortgesetzt. Wer möchte, kann unverbindlich jeden Freitag von 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr teilnehmen. Die Teilnahmebedingungen, sowie Zugangsdaten bitte bei mir erfragen. Es handelt sich um keinen Präventionskurs, sondern um ein offenes Angebot.

Meine Kurse richten sich an Erwachsene ohne behandlungsbedürftige gesundheitliche Einschränkungen, die mit Hatha-Yoga vor allem einen besseren Umgang mit Stress erlernen und ihre Beweglichkeit (wieder-)erwerben wollen. Auf Grundlage verschiedener Asanas (statische Körperhaltungen), Vinyasas (Bewegungsabfolgen), Hathenas (atemvorbereitende Übungen) und Pranayamas (Atemtechniken) soll die Stressbewältigung erlernt und nachhaltig verbessert werden. Gefördert wird dabei die Fähigkeit zu entspannen u.a. durch Yin-Yoga-Elemente am Stundenanfang, kombiniert mit der achtsamen Atmung und durch angeleitete Tiefenentspannungen am Ende einer Übungseinheit. Die Konzentration auf Körperhaltungen und -bewegungen, die Lenkung der Achtsamkeit auf den Atem sollen im Alltag helfen, über sich selbst zu reflektieren, der Gesundheit abträgliche Verhaltensmuster zu erkennen und allmählich positiv zu verändern. ("Von der Matte ins alltägliche Leben").

(Aktualisierung: 06.06.2021)

Berufliche Qualifikation

Yogalehrerin BDY/EYU 2005


Zertifikate der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention für den Präventionskurs):

- 90 Min. Hatha Yoga            - rezertifiziert bis 13.06.2022         (nachzusehen über die homepage der eigenen Krankenkasse)

- 60 Min. Hatha Yoga            - zertifiziert bis 15.06.2021            (- dito - )


Von 2001 bis 2005 wurde ich durch die "Akadamie für Yoga Berlin" zur Yogalehrerin BDY/EYU ausgebildet. Meine Lehrer waren u.a. Klaus König ("Raum für Yoga Jena"), dem ich im Besonderen die Präzision der einzelnen Körperhaltungen nach der Iyengar-Tradition verdanke, sowie Urvasi Leone und Ananda Leone (beide Berlin), durch die ich u.a. auf fundierte Kenntnisse im Bereich der Atemtechniken (hathenas und prânâyâmas) zurückgreifen kann.

Weitere Lehrer/innen bislang waren u.a.:

Jiyoti Oak (Lonavla/Jena), Thomas Bannenberg, Petra Proßowsky, Anna Trökes, Ela Thole, Dr. Ronald Steiner, R.Sriram, Rita Keller, Kali Ray, Peter Greve, Doris Echlin, Dhamma Dvara Vipassana-Meditationszentrum (Triebel), Meera Anna Mascia, Alexander Peters, Dharmapriya, Dipl.-Psych. Dr. Ulrich Ott, Dr. Marcus Stück, Helga Simon - Wagenbach, Silvia Wetzel, Anjali Sriram, Eckard Wolz-Gottwald, Dr. Anna Gamma, Leopoldo Chariarse, Dr. K.S. Verma (Agra/Indien), Srivatsa Ramaswami, Katrin Knauth (Yin-Yoga), Steffen Brandt (Yoga & Psychologie),

Kursangebote

Ich unterrichte Hatha-Yoga grundsätzlich in Gruppen angemessener Größe (maximal 10 Personen) wie folgt:

Anfänger und Fortgeschrittene (= gemischte Kurse)

Senioren und/ oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen (nur 60 Min.),

Einzelstunden innerhalb eines laufenden Gruppenkurses, wenn man sich nicht auf einen kompletten Kurs über zehn Wochen festlegen kann

Schnupperstunden innerhalb eines laufenden Gruppenkurses als einmaliges unverbindliches Hineinspüren in die Yoga-Praxis

Montag:

07:00 - 08:30 Uhr Mitübe-Stunde/ nur für erfahrene Übende (M 1)   

09:00 - 10:00 Uhr nur 60 Minuten und sanfter (PV 1)   

18:00 - 19:30 Uhr gemischter Kurs (P 1)

19:45 - 21:15 Uhr gemischter Kurs (PS 1)   

Dienstag:

08:30 - 10.00 Uhr  gemischter Kurs (PV 2)   

17:30 - 19:00 Uhr  gemischter Kurs (P 2)   

19:15 - 20:45 Uhr  gemischter Kurs (PS 2)   

Mittwoch:

18:15 - 19:45 Uhr  gemischter Kurs  (P 3)   

20:00 - 21:30 Uhr  gemischter Kurs (PS 3)

Donnerstag:

07:00 - 07:30 Uhr  gemeinsame Sitz-MEDITATION (M 4)  

07:45 - 08:15 Uhr  gemeinsame Sitz-MEDITATION (M 4)

16:30 - 18:00 Uhr  gemischter Kurs (PN 4)

18:15 - 19:45 Uhr  gemischter Kurs (P 4)

20:00 - 21:30 Uhr  gemischter Kurs (PS 4)

Freitag:

14:30 - 16:00 Uhr  ZOOM-Live-Stream-Yoga

Kurs-Gebühren:

10-Wochen-Kurs à 90 Min. für 115,- €      (10 x 11,50 €)

10-Wochen-Kurs à 60 Min. für 80,- €      (10 x 8,- €)   -  einziger Kurs montags um 09.00 Uhr

Einzelstundenteilnahme à 90 min. für 14,- €      

(erste 6 Kursstunden, 84,- €, sind vorab zu überweisen, alle weiteren Stunden des Kurses am Kurstag in bar zu bezahlen)

//  nur für Fortgeschrittene, d.h. mindestens 1 vollständiger 10-Wochen-Kurs wurde absolviert)

Zoom-Unterricht à 90 Min. für 14,- €

Schnupperstunde à 90 Min. für  7,- €      (einmalig)

Mitübestunde (M 1) à 90 Min. für 5,- €      (nur mit gefestigten Grundkenntnissen! Mo.um 07.00 Uhr)

Krankenkassenanerkennung:

Bei regelmässiger Teilnahme (mindestens 80% eines 10-Wochen-Kurses) erhalten Sie/ erhaltet Ihr am Kursende auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung, mit der Sie / Du bei Ihrer / Deiner Krankenkasse einen Zuschuss zur bezahlten Kursgebühr erhalten können / könnt.

Bitte vor Kursbeginn bei der Krankenkasse nachfragen!

Der AOK-Gutschein wird bei mir nicht anerkannt; bitte stattdessen von der AOK einen "Antrag auf Bezuschussung des Versicherten, Teilnahmebescheinigung und Verpflichtungserklärung der Anbieterin/des Anbieters"  (analog der ZPP/ Zentrale Prüfstelle für Prävention) aushändigen oder zusenden lassen .


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