Yogalehrer BDY/EYU, Bailer-Yoga, Nürnberg
Vestnertorgraben 9
90408 Nürnberg
Deutschland
Eckhard.Bailer@web.de
https://www...-nuernberg.com/
+49 (0)9135/ 2731
+49 (0)152/ 287 122 47
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Kennzeichnend für meinen Yogaunterricht und Yogastil ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Yogaübungen werden achtsam im Rhythmus des eigenen Atems ausgeführt. Die Ruhe des Atmens führt zur Ruhe des Körpers und schließlich zur Ruhe des Geistes.?
In meinen Yogakursen in Nürnberg und Erlangen sowie in meinen Online Yogakursen werden die Körperhaltungen des Hatha Yoga systematisch erarbeitet?, dabei wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, grundlegende Atemtechniken und Entspannungsverfahren aus der Yogatradition werden vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt.
Charakteristisch für meine Yogakurse ist dabei die Atemachtsamkeit, das heißt, alle Übungen werden in einer Haltung der Achtsamkeit geübt. Die Hatha Yoga Praxis wird so ergänzt durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition. Besonders orientiere ich mich dabei an der Meditationslehre von Jon Kabat Zinn und Thich Nhat Hanh.
Die Teilnehmer der Yogakurse lernen verschiedene Methoden der Tiefenentspannung und Meditation kennen, die es ihnen ermöglichen Stress abzubauen und bei regelmäßiger Übung, mental in einen Zustand innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit zu gelangen. Körperlich profitiert von den Entspannungsverfahren insbesondere die im Alltag häufig verspannte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Mit den Übungsfolgen wird Schritt für Schritt systematisch die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung trainiert. Bei regelmäßiger Praxis werden durch diese achtsame Atemarbeit die Präsenz und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert. Die verschiedenen Fokussierungstechniken führen sukzessive auch zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit.
Die Teilnehmer der Yogakurse werden angeleitet, wie die trainierten Übungsfolgen und Entspannungs-techniken auch im Alltag eingesetzt werden können?. Mit Yoga kann man auf diese Weise Stress besser bewältigen und stressbedingte Gesundheitsrisiken vermeiden.
Yogalehrer BDY EYU
Yogapraxis seit 1991
Yogaunterricht seit 1999
Studiendirektor a.D. Gymnasiallehrer Ethik, Geschichte, Deutsch, Politik
Termine Online Yogakurse Winter 2023
09.01.2023 - 13.03.2023 18:30 - 20:00 Uhr
10.01.2023 - 14.03.2023 19:30 - 21:00 Uhr
130 Euro für 10 Termine a 90 Minuten