Anja Scharr

Über mich

Hatha Yoga im Stil des Viniyoga

Jeder Mensch hat besondere Voraussetzungen und profitiert von einer Praxis, die seinen Möglichkeiten entspricht.

Für das Anpassen der Übungen an die Gegebenheiten des Einzelnen kennt der Yoga zahlreiche Varianten  einer bestimmten Haltung. Sie helfen Ihnen Ihr individuelles Maß zu findet und gestärkt aus dem Üben zu gehen. Diese bedachte Herangehensweise wird Viniyoga genannt.

Was kennzeichnet den Stil des Viniyoga?

In Schritten
Jede Yogastunde folgt einem durchdachten und schrittweisen Aufbau. So werden Übungen sinnvoll kombiniert, vorbereitet und ausgeglichen, um eine positive Wirkung im Üben zu erzielen.

Qualität
Es wird Wert auf das Erleben einer ganzheitlichen Qualität, nicht auf Quantität gelegt.
 
Anpassen
Die Übungen werden an persönliche Bedürfnisse angepasst, indem passende Varianten angeboten werden. Es geht nicht um Akrobatik, sondern um gesundes und effektives Üben.

Atem
Die Körperübungen werden mit dem Atem verbunden und hauptsächlich dynamisch geübt. Besondere Atemtechniken helfen ruhiger zu werden, Stress und seine Folgen abzubauen.

Sammlung
Konzentrations- und Meditationsübungen fördern Ihre Achtsamkeit und tragen dazu bei, dass Sie leistungsfähig und belastbar bleiben.

Erfahrung
Es geht um Ihre persönlichen Erfahrungen und Wünsche. Vielleicht suchen Sie Entspannung durch Yoga, möchten beweglich bleiben, etwas für den Rücken tun oder aber einen Abstand zu einem sonst fordernden Alltag gewinnen.

Die richtige Wahl
Sie möchten Yoga in der Gruppe oder mit einem für Sie zusammen gestellten Programm individuell zu Hause üben, sind sich jedoch nicht sicher, ob die oben benannte Methode Ihren Bedürfnissen entspricht? Dann nehmen Sie gern Kontakt auf. Ich berate Sie gern.

Berufliche Qualifikation

Meine 4 ½ jährige Ausbildung zur Yogalehrerin erhielt ich am Berliner Yoga Zentrum (BYZ) bei den Ärzten Dr. med. Imogen Dalmann und Martin Soder, in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar.

Die umfangreiche Ausbildung ist anerkannt vom Berufsverband Deutscher Yogalehrer (BDY) und der Europäischen Yoga Union (EYU). Ich nehme regelmäßig an Weiterbildungen und Supervisionen im BYZ teil.

Ich folge einem Verständnis von Yoga, das die Person, mit ihren individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen in den Mittelpunkt rückt. Dabei achte ich auf ein gesundes und effektives Üben. Dieser ganzheitliche Ansatz wird Viniyoga genannt und ist eng verbunden mit der Tradition von T.K.V. Desikachar und Krishnamacharya.

Kursangebote

Yoga in der Gruppe - Yogakurse

Kleine Gruppen mit meist weniger als 12 Teilnehmern gewährleisten ein entspanntes Üben und eine gute Betreuung. Im Gruppenunterricht werden Ihre Bedürfnisse, Möglichkeiten und eventuellen Einschränkungen berücksichtigt. Die Übungen werden variantenreich gestaltet. Der Stundenaufbau erfolgt in sinnvollen Schritten. So werden dynamische und kraftvolle Übungen bzw. Übungsreihen (vinyasas) ergänzt durch Übungen, bei denen es um Entspannung und Konzentration geht.

Wesentlicher Inhalt des Übens ist die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit. Sie lernen Ihren Körper aktiv und beweglich zu halten, können Disharmonien ausgleichen und über Ihren Atem Körper und Geist entspannen. Auf sanfte und wirkungsvolle Weise werden Stress, Müdigkeit und Blockierungen gelöst.