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imPULSforum - Yoga in den Wechseljahren – aus der Hormonachterbahn in die Stoffwechselgesundheit

Inhalt

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine echte „Hormonachterbahn“ – mit Folgen für Stimmung, Schlaf, Gewicht und Stoffwechsel. Weniger bekannt ist: Gerade in dieser Lebensphase steigt das Risiko für eine Insulinresistenz, die entscheidend ist für Energie, Gewichtszunahme und langfristige Gesundheit. Wir nähern uns dem Thema aus verschiedenen Richtungen:

- Was passiert hormonell in den Wechseljahren?
- Warum spielt der Zuckerstoffwechsel dabei eine so große Rolle?
- Und wie können Yoga, Atemübungen und alltagstaugliche Routinen dabei helfen, wieder mehr Balance zu finden?

Neben wissenschaftlichen Hintergründen gibt es praxisnahe Impulse aus Yoga und Ayurveda. Gemeinsam erarbeiten wir kleine Quick-Wins, die Yogalehrende direkt in ihren Unterricht integrieren können.

Zielgruppe

Yogalehrende und alle Interessierten

Referent

Anja Orttmann-Heuser

Anja Ortmann-Heuser führt als Apothekerin, Yogalehrerin, HP für Ayurveda und Yoga-Therapie eine Naturheilpraxis und ein Yoga-Studio (svastha-ammersee.de) bei München. Ihre Viniyoga-Lehrausbildung machte sie in Sydney. Seitdem ist sie Schülerin von A. G. und Indra Mohan und hat in der Svastha-Tradition Yoga-Therapie studiert. In ihrer Naturheilpraxis erlebt sie die Herausforderungen von Menschen mit Diabetes wie ein Brennglas dafür, was wir alle auf dem Yoga-Weg erleben können. Seit 3 Jahren arbeitet sie aktiv über Veröffentlichungen, als Speakerin und im Austausch mit der "Arbeitsgemeinschaft Diabetes und Bewegung" der Deutschen Gesellschaft für Diabetes daran, Yoga als komplementäre Maßnahme im Diabetesmanagement zu etablieren. Zuletzt erschienen zwei Podcasts mit ihr auf der diabinfo, dem größten Diabetes Informationsportal in Deutschland. Sie ist Sprecherin des Wissenschaftlichen Beirats im BDYoga.