Eckhard Bailer

Allgemeine Informationen

Kennzeichnend  für meinen Yogaunterricht und Yogastil ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Yogaübungen  werden achtsam im Rhythmus des eigenen Atems ausgeführt. Die Ruhe des Atmens führt zur Ruhe des Körpers und schließlich zur  Ruhe  des Geistes.?

In meinen Yogakursen in Nürnberg und Erlangen sowie in meinen Online Yogakursen werden die  Körperhaltungen des Hatha Yoga systematisch erarbeitet?, dabei wird die Muskulatur gekräftigt und  gedehnt, grundlegende Atemtechniken und Entspannungsverfahren aus der Yogatradition werden  vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt.

Charakteristisch für meine Yogakurse ist dabei die Atemachtsamkeit, das heißt, alle Übungen werden in einer Haltung der Achtsamkeit geübt. Die Hatha Yoga Praxis wird so ergänzt durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition. Besonders orientiere ich mich dabei an der Meditationslehre von Jon Kabat Zinn und Thich Nhat Hanh.

Die Teilnehmer der Yogakurse lernen verschiedene Methoden der Tiefenentspannung und Meditation kennen, die es ihnen ermöglichen Stress abzubauen und bei regelmäßiger Übung, mental in einen Zustand innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit  zu gelangen.  Körperlich  profitiert von den Entspannungsverfahren insbesondere die im Alltag häufig verspannte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Mit den Übungsfolgen wird Schritt für Schritt systematisch die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung trainiert.  Bei regelmäßiger  Praxis werden  durch diese achtsame Atemarbeit die Präsenz und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert. Die verschiedenen Fokussierungstechniken führen sukzessive auch zu einer besseren  Konzentrationsfähigkeit.

Die Teilnehmer der Yogakurse werden angeleitet, wie die trainierten Übungsfolgen und Entspannungs-techniken auch im Alltag eingesetzt werden können?. Mit  Yoga kann man auf diese Weise Stress besser bewältigen und stressbedingte Gesundheitsrisiken vermeiden.

Kursangebote

Termine Online Yogakurse Herbst 2024

21.10.2024 - 23.12.2024            18:00 - 19:30 Uhr

22.10.2024 - 07.01.2025             19:00 - 20:30 Uhr 

130 Euro für 10 Termine a 90 Minuten

Berufliche Qualifikation

     Yogalehrer BDY EYU

        Yogapraxis seit 1991

        Yogaunterricht seit 1999

      Studiendirektor a.D. Gymnasiallehrer Ethik, Geschichte, Deutsch, Politik