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Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) und der Iliosakralgelenke (ISG) sind weit verbreitet. 85 Prozent der Menschen weltweit haben mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen.
Vor diesem Hintergrund sind die Ergebnisse von wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass Yoga signifikant – und nahezu ohne schädigende Nebenwirkungen – zur Reduzierung von Rückenschmerzen beitragen kann, sehr ermutigend. Viele Menschen machen mit Yoga offensichtlich die Erfahrung, dass Bewegung dem Rücken nicht schadet, sondern im Gegenteil, Rückenschmerzen lindert oder vorzubeugen hilft.
Die Gründe dafür sind sicher vielfältig. Es ist jedoch davon auszugehen, dass Bewegungsbeeinträchtigungen eine erhebliche Rolle bei Rückenschmerzen spielen – und dass Yoga das Potential hat, Bewegungsbeeinträchtigungen zu reduzieren.
Welche Bewegungsbeeinträchtigungen aber gibt es und woran erkennen wir sie? Wie kann Yoga korrigierend auf sie einwirken? Nach welchen Kriterien lässt sich Yoga gesundheitsförderlich, präventiv und therapeutisch wirksam nutzen?
Diese Fragen sollen im Seminar praxisnah erkundet werden – begleitet von Orientierungswissen zu medizinischen Diagnosen der Lenden-Beckenregion.
Seminarthemen und Inhalte:
- Anatomie und Biomechanik des unteren Rückens und der Beckenregion
- Normale Ausrichtung und Bewegungen von LWS und Becken
- Beschwerdebilder und Diagnosen: Unspezifischer Rückenschmerz, Diskogenes Syndrom, Facettensyndrom, Bandscheibenvorfall, Radikulopathie, Spinalkanalstenosen und Engpasssyndrome, Spondylolisthese
- Mythos ISG-Syndrom und Mythos Piriformis-Syndrom
- Bewegungsmuster bei Rückenschmerzen erkennen – funktionelle Syndrome des unteren Rückens
- Die Yogapraxis an individuelle Erfordernisse und Bedürfnisse anpassen
- Hands-On Hilfestellungen geben
- Die Yogapraxis gesundheitsförderlich und präventiv wirkungsvoll gestalten
Zielgruppe
Yogalehrende, Yoga-Praktizierende, Yogatherapeutinnen und -therapeuten
Bitte mitbringen
Je nach persönlichem Bedarf Decke, Block, Sitzkissen oder ähnliches
Übernachtung
Es sind zwei Übernachtungen im Einzelzimmer im Tagungshaus in der Seminargebühr enthalten. Die Zimmerreservierung erfolgt automatisch durch den BDYoga.
