Inhalt
Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) und der Iliosakralgelenke (ISG) sind weit verbreitet. Gleichzeitig zeigen zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass Yoga signifikant – und nahezu ohne schädigende Nebenwirkungen – zur Reduzierung von Rückenschmerzen beitragen kann.
Die Gründe dafür sind sicher vielfältig. Es ist jedoch davon auszugehen, dass Bewegungsbeeinträchtigungen eine erhebliche Rolle bei Rückenschmerzen spielen – und dass Yoga das Potenzial hat, diese zu reduzieren.
Welche Bewegungsbeeinträchtigungen aber gibt es und woran erkennen wir sie? Wie kann Yoga korrigierend auf sie einwirken? Nach welchen Kriterien lässt sich Yoga gesundheitsförderlich, präventiv und therapeutisch möglichst wirksam gestalten? Welche Anpassungen an individuelle Möglichkeiten und Einschränkungen können wir vornehmen?
Diese Fragen sollen im Seminar praxisnah erkundet werden – begleitet von Orientierungswissen zu medizinischen Diagnosen und Krankheitsbildern der Lenden-Beckenregion.
Seminarthemen und Inhalte:
- Anatomie und Biomechanik des unteren Rückens und der Beckenregion
- Normale Ausrichtung und Bewegungen von LWS und Becken
- Beschwerdebilder und Diagnosen: unspezifischer Rückenschmerz, Diskogenes Syndrom, Facettensyndrom, Bandscheibenvorfall, Radikulopathie, Spinalkanalstenosen und Engpasssyndrome, Spondylolisthese
- Mythos ISG-Syndrom und Mythos Piriformis-Syndrom
- Bewegungsmuster bei Rückenschmerzen erkennen – funktionelle Syndrome des unteren Rückens
- Die Yogapraxis an individuelle Erfordernisse und Bedürfnisse anpassen
- Hands-On Hilfestellungen geben
- Die Yogapraxis gesundheitsförderlich und präventiv wirkungsvoll gestalten
Die Inhalte werden abwechslungsreich in Form von Vorträgen, Demonstrationen und Gruppenarbeiten sowie anhand einer reichhaltigen Yogapraxis vermittelt.
Zielgruppe
Yogalehrende, Yoga-Praktizierende, Yogatherapeutinnen und -therapeuten
Bitte mitbringen
Je nach persönlichem Bedarf Decke, Block, Sitzkissen oder ähnliches
Übernachtung
Es sind zwei Übernachtungen im Einzelzimmer im Tagungshaus in der Seminargebühr enthalten. Die Zimmerreservierung erfolgt automatisch durch den BDYoga.
