Heike Sieder

Über mich

Heike Sieder, Jg. 1970

Yogalehrerin (BDY/EYU) in der Tradition des Viniyoga* nach T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar, R. Sriram

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg,
mit dem sich jeder Mensch vertraut machen kann.

Mit Yoga kann aktiv Wohlspannung -
mehr Energie und Ruhe erlebt werden.

Yoga ist vor allem eine Reise zu mir selbst auf allen Ebenen meiner Existenz:  bei den Übungen auf der Matte und natürlich im alltäglichen Leben. Die Wahrnehmung wird klarer und es entsteht Freiheit.

Seit 2003 unterrichte ich Yoga: Menschen mit und ohne körperliche Einschränkungen, mit unterschiedlichen Erkrankungen oder Beschwerden, als Prävention und Ausgleich zum Alltag, junge und ältere Menschen, Frauen mit Kinderwunsch, bei hormonellen Umstellungen , in den Wechseljahren und In der Schwangerschaft sowie Schulkinder.
Ich habe umfangreiche Erfahrungen in der Schmerzbegleitung, u. a. Migräne sowie CRPS (Morbus Sudeck). Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit im Gesundheitswesen stehe ich in Kooperation und fachlichem Austausch mit verschiedenen Professionen: Heilpraktikern, Osteopathen, Ärzten, Pflegern, Psychologen, Heil- und Sozialpädagogen, Physiotherapeuten, Hebammen.

Es ist mir ein besonderes Anliegen, auf die Möglichkeiten und Bedürfnisse der Übenden und deren Lebensumstände einzugehen.

*Viniyoga ist keine neue Yogaform, sondern beschreibt einen besonderen Umgang mit den Techniken des Yoga.
Viniyoga stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt: seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden die vielfältigen Übungen des Yoga ausgesucht, angepasst und in sinnvollen Schritten vermittelt.

Yoga individuell
Yoga-Unterricht muss nicht immer in der Gruppe stattfinden. Immer mehr Menschen nutzen die Möglichkeit, individuelle Einzelstunden
zu nehmen und sich ihre Yogapraxis „maßschneidern“ zu lassen. Da jeder Mensch verschieden ist, wirken auch die Yogasequenzen auf jeden Menschen unterschiedlich. Der Unterricht orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen, sei es nach körperlichem Ausgleich, einem besseren Atem, Entspannung, Unterstützung bei Krankheiten oder die Suche nach Antworten auf Fragen des täglichen Lebens.
Der Einzelunterricht fördert vor allem die eigenständige Übungspraxis zu Hause, angepasst an Ihre zeitlichen und beruflichen Möglichkeiten. Ihr individuelles Übungsprogramm erhalten Sie als Script für zu Hause.
Ort und Preis nach Absprache

Berufliche Qualifikation

Yogalehrerin (BDY/EYU) in der Tradition des Viniyoga* nach T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar, R. Sriram
regelmäßige Fort- und Weiterbildungen sowie Supervision

LehrerInnen auf meinem Weg: Gabriele Bilitewski, Monika Klein, Uwe Bräutigam, Dr. med. Imogen Dahlmann, Martin Soder, R. Sriram, Anita Burkhart-Röser, Helga Simon-Wagenbach, Katharina Lehmann, Dr. med. Günter Niessen u.v.m.  Alle Kurs- und YogaeinzelteilnehmerInnen und im Besonderen meine Familie und Freunde. Im Ayurveda begleitet mich Heike Seegebarth. 

Yogatherapie in Ausbildung bei momentum regeneration (Katharina Lehmann, Dr. med. Güner Niessen und Team)

Weiterbildungen: Ayurveda, Rückenschule, Feldenkrais, autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Gewaltfreie Kommunikation, Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

1989 - 1995 orthopädische, gastroenterologische und psychosomatische Rehabilitationskliniken in Bad Kissingen
1996 - 2006 Sozialpädiatrisches Zentrum an der Universitätskinderklinik in Münster
seit 2006 Mutter und reine Freiberuflichkeit, Yogalehrtätigkeit seit 2003, 2010 Umzug nach Karlsruhe

Kursangebote

YogaPhilosophie-workshops - Das philosophische Herz des Übens

mit Anita Burkhart-Röser (Yogalehrerin Yogaweg) www.yoga-philosophie-ayurveda.de

19. November 2022 

25. März 2023

jeweils 14 - 18 Uhr

Ort: Hatha-Yoga-Schule Dorothea Adams, 2. Stock im Gewerbehof, Steinstr. 23, Karlsruhe

(Flyer über heikesieder@web.de)

Gesundheitsförderung und Prävention am Arbeitsplatz

mit Yoga Gesundes für den Rücken, Schultern und Nacken sowie Stressreduktion - sehr praxisorientiert für Beruf und Alltag

Kurse, workshops oder Yoga individuell sind am Arbeitsplatz oder im Rahmen der firmeneigenen Gesundheitsangebote nach Absprache beispielsweise während der Pause oder nach der Arbeit möglich.

Kurse KA-Innenstadt: 

Gesundes für Rücken, Schultern und Nacken

dienstags ab Januar 2020, 19 Uhr  in kleiner Gruppe

zertifizierter Präventionskurs mit Kostenerstattung durch die Krankenkassen

Yoga- Gesundes für den Rücken - workshop

sonntags 14 - 18 Uhr

Yoga für Kinder (KA Innenstadt)

freitags an der HebelGrundschule

„Wenn die Kinder klein sind, gib ihnen Wurzeln, wenn sie groß sind, verleihe ihnen Flügel.“
(Janusz Korczak)

workshop für Erzieher, Pädagogen, Eltern und Interessierte:

Yoga und Achtsamkeit im Leben mit Kindern (Sozialpädagogische Fachschule im Agneshaus, KA Innenstadt)

Ganztagsworkshop neuer Termin folgt

Paddleboard-Yoga im Raum Karlsruhe

Freude und Balance auf dem Wasser - eine wunderbare Erfahrung im Einklang mit der Natur - keine Vorkenntnisse erforderlich - Einführung ins Paddeln inklusive

Ort, Zeit und Preis nach Vereinbarung - Board und Paddel sind vorhanden

Yoga für Mädchen & Frauen in Laos

ein workshop (rücken-schulter-nacken-gerecht) zum  Mitmachen und/oder Verschenken

Gewerbehof, Hatha-Yoga-Schule im Aikido-Dojo, Karlsruhe