Anett Falkenhagen

Über mich

Ich unterrichte seit vielen Jahren aus vollem Herzen Yoga und Alexandertechnik. Yoga bedeutet für mich klarer Kontakt zu sich selbst. Dann entsteht Präsenz und Stille. Ich selbst liebe es, in der Freude und im Leben zu sein und schätze jeden Moment, wo ich das unmittelbar spüre und noch mehr, wenn ich es mit anderen teilen kann. Freude kommt immer aus uns selbst heraus und genau das möchte ich vermitteln. Ich unterrichte Vinysasa Yoga und Restorative Yoga.

Weitere Schwerpunkte meiner Yogatätigkeit sind Schwangeren Yoga und Postnatalyoga.

Nicht zuletzt bin ich ausgebildet in der Thai Yoga Massage. Diese integriere ich gerne in meine Personal Trainings. Das sind Privatstunden, in denen Sie sich eine echte Auszeit gönnen oder gezielt an Yogathemen oder auch körperlichen Befindlichkeiten arbeiten können.

Ich freue mich, Sie in meinen Yogastunden kennen zu lernen. Ich unterrichte Präsenz und Online. Ich bin von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen krankenkassenzertifiziert. Sie können einen Teil Ihrer Yogakurse über Ihre Krankenkasse abrechnen. Meine Yogakurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und alle Altersklassen sind willkommen.

Berufliche Qualifikation

Ausbildung Spirit Yoga Berlin 200+, Yoga Alliance), Unterrichtstätigkeit seit 2006

Ausbildung Spirit Yoga Berlin 500+, Yoga Alliance und anerkannt beim BDY

Ausbildung Pränatal- und Postnatalyoga, Yoga Alliance) Unterrichtstätigkeit seit 2010

Thai Yoga Massage Ausbildung bei Till Heeg, 2017

Fortbildung in traditionellem Ashtanga Yoga (Andreas Lutz, Berlin), 2010

Fortbildung in traditionellem Ashtanga Yoga (Susanna Finocchi und Jens Bache) 2014

Ausbildung Pranayama & Meditation (Timo Wahl Yoga), 2020

Lehrerin der F.M. Alexandertechnik (ATVD), Unterrichtstätigkeit seit 2004

Pilateslehrerin (Lehre und Fortbildung im Rückgrat Freiburg) seit 2007

Zertifizierung Wirbelsäulengymnastik (Rückgrat Freiburg)

Zertifikat klientenzentrierter Gesprächsführung 300 h (GWG) beim Institut für personenzentrierte Beratung Freiburg i.Br. (Leitung Elisa Ruschmann), 2007

Dipl. VolkswirtinStudium der Volkswirtschaftslehre (Freie Universität Berlin)

Kursangebote

Kursangebot Übersicht

Alle Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert.

Vinyasa Yoga Vinyasayoga ist eine Form des Hatha Yoga. Körperübungen (Asanas) werden mit dem Atem synchronisiert und in veränderlichen Abfolgen miteinander verbunden. Diese in den Bewegungsabläufen fließende, dynamische Yogaform gibt dir Energie und Kraft und führt dich achtsam an und über Grenzen hinaus.Es geht um Kontakt zum eigenen Selbst. Ich arbeite mit Themen zu körperlicher und geistiger Ausrichtung z.B. Resilienz, Selbstfürsorge, Kraft, Hüftöffnung, Schulteröffnung und vieles mehr.

Kurszeiten Vinyasa Yoga
Montags, 18.00-19.30 Uhr
ONLINE LIVESTREAM

Dienstags, 8.00 - 9.00 Uhr
Dienstags, 20.00 - 21.30 Uhr
ONLINE LIVESTREAM

Mittwochs, 18.00 - 19.30 Uhr
Präsenzkurse und ONLINE LIVESTREAM

Freitags, 9.00 - 10.30 Uhr
Präsenzkurse und ONLINE LIVESTREAM

Samstags, 10.00 - 11.30 Uhr
Outdoor oder ONLINE LIVESTREAM

Restorative Yoga bedeutet, verstärkt Elemente einer achtsamkeitsbasierten und somatischen Yogapraxis in den Unterricht integrieren. Die Praxis ist ruhiger und mit besonderer Konzentration auf das Spüren in den Körper hinein gerichtet. Die restorative Yogapraxis ist auf einen besseren Umgang mit Stress ausgerichtet und sucht explizit die achtsame, bewusste Entspannung und reguliert und fördert somit gesundheitsfördernde Prozesse in unserem Körper wie z.B. Blutdruck, Herzfrequenz und Atemintensität. 

Kurszeiten Restorative Yoga

Mittwochs, 20.00 - 21.15 Uhr
Präsenzkurse und ONLINE LIVESTREAM

Schwangeren Yoga ist eine gute Grundlage und Vorbereitung für die bevorstehende Geburt und unterstützt dich in den unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft. Die Übungen hier sind besonders auf Entspannung und Loslassen ausgerichtet aber gleichzeitig auch auf den Aufbau von Kraft verbunden mit einem bewussten Atem und der Ausrichtung auf den Beckenboden.

Kurszeiten Schwangeren Yoga

Donnerstags, 16.00 - 17.15 Uhr
Präsenzkurse und ONLINE LIVESTREAM

Postnatalyoga -  Etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt ist es gut, langsam zu beginnen, den Körper zu zentrieren, wieder Kraft und Energie im Beckenboden zu spüren und die Zeit mit dem Baby bewusst anders zu genießen.

Kurszeiten Postnatalyoga

Freitags, 11.00 - 12.00 Uhr
Präsenzkurse und ONLINE LIVESTREAM

Meditationen ergänzen und durchdringen meinen Yogaunterricht. Die Meditation zielt auf den Umgang mit unserer Gedankenvielfalt. Mit der Meditation kann es mit der Zeit gelingen, sich mehr und mehr in jede erdenkliche Situation des Lebens rein zu entspannen. Es klingt einfach, doch das ist ein wirklicher Übungsweg. Über die Meditation gehen wir bewusster mit Gedanken und Emotionen um. Die Meditation hat eine Vielfalt von Anwendungsmöglichkeiten. Ich führe Meditationen, die auf den Atem, das Pranayama gerichtet sind und ich gehe auf die Körperempfindungen ein ähnlich dem Vipasana. Ich führe auch Metta-Meditationen, das ist eine Meditationsform, welche Geisteshaltungen kultiviert.

Zeiten für Meditation

Montags, 8.00 - 8.30 Uhr
ONLINE LIVESTREAM

Donnerstags, 9.00 - 9.30 Uhr
ONLINE LIVESTREAM

Sonntags, 9.30 - 10.00 Uhr
ONLINE LIVESTREAM

Ich biete Yogaprivatunterricht und Thai Yoga Massage in Personal Trainings an. Kontaktieren Sie mich gern für einen Termin.