Alexandra Grage

Allgemeine Informationen

Ich heiße Alexandra Grage, bin 43 Jahre alt, verheiratet und habe zwei Kinder im schulpflichtigen Alter. Meinen ersten Kontakt zum Yoga hatte ich vor gut 10 Jahren in einem Volkshochschulkurs. In meinen beiden Schwangerschaften habe ich Kurse für Yoga in der Schwangerschaft besucht. Ich stellte bald fest, dass Yoga meinen Körper und meinen Alltag positiv beeinflusst. Seitdem rolle ich meine Yogamatte einmal die Woche im Gruppenunterricht meiner Yogalehrerin Elke Sewöster aus und lasse mir von ihr regelmäßig im Einzelunterricht eine eigene Yogapraxis für zu Hause erstellen.

Im Januar 2022 habe ich die vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY/EYU) an der Yoga Schule Hannover abgeschlossen. Seit Juni 2018 unterrichte ich als selbständige Yogalehrerin einen Gruppenkurs mit Anfängern und Fortgeschrittenen. Seit 2019 gebe ich Yogakurse für Schwangere. Alle Kurse finden im Bewegungsraum der Kindertagesstätte St. Ursula in Melle-Wellingholzhausen statt. Seit 2019 bin ich Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY).

Hintergrund meines Unterrichts bildet die große, alte Yogatradition, wie sie  die indischen Yogameister T. Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar weltweit weitergegeben haben und welche acuh häufig Viniyoga genannt wird. Im Viniyoga werden alle Bewegungsabläufe sinnvoll und schrittweise aufeinander aufgebaut und im Fluss des Atems ausgeführt. Diese achtsame Verbindung von Atem und Bewegung führt dazu, dass die Gedanken zur Ruhe kommen und man eine Zeit lang ganz bei sich sein kann. Viniyoga kommt ganz ohne spektakuläre, akrobatische Körperhaltungen aus. Diese Art von Yoga ist für Menschen geeignet, die sich auf schonende und gesundheitsfördernde Weise bewegen und entspannen wollen.

Kursangebote

Yoga in der Gruppe

Yoga für Schwangere

Berufliche Qualifikation

von Januar 2018 bis November 2021 in der Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY/EYU) an der Yoga Schule Hannover

seit Januar 2022 Yogalehrerin BDY/EYU