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W06-2023: Lebendige Mitte – Beckenboden, Bauchmuskeln, Bandha

Naturwissenschaftlich-medizinische Grundlagen ReferentIn: Peter Greve


Im Mittelpunkt dieses Seminars stehen die Beckenboden- und Bauchmuskeln sowie das Zwerchfell und die tiefen lumbalen Rückenmuskeln, also jene Muskeln, die den „Container“ Bauch muskulär begrenzen. Diese Muskeln haben komplexe Funktionen: zum einen für die Atmung, dann aber auch für Mobilität und Stabilität des Bewegungssystems und damit für die Qualität von Haltungen und Bewegungen. Idealerweise arbeiten Beckenboden- und Bauchmuskeln, Zwerchfell und Rückenmuskeln harmonisch zusammen. Dann erfahren wir das Atmen sowie Haltungen und Bewegungen aus einer „lebendigen Mitte“ heraus als mühelos und stimmig. Bei Dysfunktionen hingegen wie unfunktionellen Atemmustern, unzureichenden Motor-Kontroll-Strategien oder verminderter Kraft und Ausdauer, erleben wir die Atmung und Bewegungen als bemüht und fühlen uns nicht im Einklang mit uns selbst. In diesem Seminar werden wir uns mit der Anatomie besagter Muskeln befassen, mittels einer Vielzahl an Yoga-Übungen ihre unterschiedlichen Funktionen erkunden und erforschen, was unsere eigenen Muster und welche Funktionen bei uns selbst möglicherweise beeinträchtigt sind. Seminarziel ist es, durch ein gezieltes Ansteuern der bandha, durch das Erspüren und Loslassen unnötiger Spannungen, sowie durch eine Neuschulung von Atem- Haltungs- und Bewegungsmustern positiv auf die Qualität der eigenen Yoga-Praxis einzuwirken. Je mehr die Übung gelingt, desto eher erfahren wir das transformative Potential von Yoga.


ReferentIn

Peter Greve

Peter Greve ist Yogalehrer BDY/EYU und Physiotherapeut (B.Sc. & HP-Physiotherapie). Er studierte Physiotherapie, um Erkenntnisse über das Bewegungssystem, das der Hauptgegenstand der Physiotherapie-Profession ist, für Yoga nutzbar zu machen. National und international ist er als Gastreferent und Dozent in Yoga Aus- und Weiterbildungen tätig und gibt Workshops und Seminare, die sich schwerpunktmäßig mit Yoga als (Heil)Mittel zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden befassen. Peter unterrichtet seit 1994 Yoga.

Zielgruppe

Yogalehrende, Yoga-Praktizierende

Termin/Uhrzeit

Fr., 26.5.2023 15:00 Uhr - So., 28.5.2023 13:30 Uhr

Anmeldefrist

01.03.2023

Verfügbare Plätze

9

Ort

Hannover ZEB Stephansstift, Zentrum für Erwachsenenbildung gGmbH, Hotel und Tagungshaus Hannover Kirchröder Straße 44 30625 Hannover https://www.dachstiftung-diakonie.de/ges

Teilnehmerzahl

maximal 20 / min. 13

Übernachtung

Übernachtungsmöglichkeiten im Tagungshaus. Bitte buchen Sie selbstständig und rechtzeitig.

Preise

300,00 EUR für Mitglieder
400,00 EUR für Nicht-Mitglieder
inkl. 2x Frühstück, 2x Mittagessen, 2x Abendessen
Die Übernachtung ist nicht in der Seminargebühr enthalten.

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