Johanna Binger

Über mich

Besonderheiten des Yogastils:

ViniYoga bezeichnet den Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. Es ist ein ruhiger, achtsamer fliessender Stil, der dynamisch geübt wird. Die Körperbewegungen werden in harmonischer Verbindung mit der Atembewegung ausgeführt. Sehr wirkungsvoll kann dadurch mentales Wohlbefinden gefördert und Spannungen im Körper gelöst werden. Im ViniYoga wird der einzelne Mensch entsprechend seiner Fähigkeiten und Möglichkeiten respektiert und in den Mittelpunkt der Yogapraxis gestellt. So können die vielfältigen Körperübungen dem Einzelnen sinnvoll angepasst werden. Im Vordergrund steht die angemessene Auswahl der Yoga-Übungen, die die Bedingungen für eine nachhaltig gesunde und wirksame Yogapraxis schaffen. Die Idee des Viniyoga versteht Yoga nicht als Methode, den Übenden in akrobatische Formen zu zwingen, sondern als einen lebens- und zeitnahen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Frieden.

Die Atemarbeit kann uns erfüllen und beseelen. Sie einigt uns auf tiefer innerer Ebene und löst Blockaden.

In der Meditation lernen wir unseren unruhigen Geist zu beobachten und zu zentrieren. Dadurch kann ein Zustand tiefer innerer Ruhe und Klarheit erreicht werden. Durch die Meditation können wir unser ruhendes wahres Wesen entdecken, aus dem wir neue Kraft schöpfen und in uns wohnende Potentiale erfahren.

YOGATHERAPIE - YOGA EINZELUNTERRICHT Der Yoga in der therapeutischen Anwendung bei Krankheiten und Einschränkungen, oder für das eigene Üben zuhause.

„Yoga als komplementäre (ergänzende) Therapieform gewinnt zunehmend an Beachtung“ Deutsches Ärzteblatt

Aus verschiedenen Bausteinen, die seriös begründet sind, setzt sich ein Bild zu einer modernen Wirkerklärung von Yoga zusammen. Es ist eine indirekte Wirkung, die durch bestimmte Abfolgen an Körperübungen, Atemübungen und Meditation ausgelöst werden. Yoga, dazu gehören: Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation, nimmt Wirkung auf das zentrale Nervensystem.

Seine positive Einflussnahme auf die Entspannungs- und Erholungsfähigkeit des menschlichen Systems, die Komponente des Parasympathikus, ist beachtlich. Seine wesentliche günstige Wirkung drückt sich auch aus in der angemessenen Regulierung des Muskeltonus bei Körperspannungen und Blockaden, die nicht nur Rückenschmerzen und Nacken/ Schulterprobleme auslösen.

Auch Wechseljahresbeschwerden können günstig beeinflusst werden. Seine positive Wirkung auf den Blutdruck ist anhand von Studien untersucht und belegt. Aber auch die Balance der inneren Gestimmtheit – kurz das Ausbalancieren aller Lebensprozesse in Richtung Gesundheit werden in hohem Maße durch eine bestimmte Form des Yoga, Vini Yoga, unterstützt.

Der achtsam ausgeführte Yoga ist eine effiziente Prävention für Stresserkrankungen, eine schwache Immunabwehr und diverse Krankheiten des Bewegungsapparates. (Quelle: „Yogatherapie heute“, Dr. Imogen Dalmann, Martin Soder, Allgemeinmedizin, Berlin) Yogatherapie kann in Kombination mit anderen Therapieformen die schwerwiegenden Folgen von Erschöpfungszuständen, Burn Out, Depression, Rückenschmerzen, etc. maßgebend lindern. Die verschiedenen heilsam unterstützenden Aspekte des Yoga, wie zB. Meditation und Atemübungen sind auch in der Krebsnachsorge von Bedeutung. Das Prinzip des eigenständigen Übens ist hierbei sehr wesentlich, weil es der Fähigkeit des Yoga Gesundheit zu verbessern, zugrunde liegt.

Berufliche Qualifikation

Mein Unterrichtsstil ist einfühlsam, lebendig und klar.

Ich unterrichte mit tiefer Freude, Hingabe und Konzentration auf das Wesentliche.

Ausbildung / Weiterbildung

• 4,5 jährige vom Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und der Europäischen Yoga-Union (EYU) anerkannte Yogalehrerausbildung. (Kehrle & Bräutigam)

• 2 jährige WB zur Yogatherapeutin in der therapeutischen Anwendung des Yoga bei differenzierten Krankheitsbildern und körperlichen Einschränkungen.

• Meditationslehre ( unterschiedliche Traditionen )

• 2 jährige Ausbildung MBSR Achtsamkeitstraining nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn

• Integrale Yoga-Meditation bei Simon – Wagenbach (Benediktushof)

• Beckenbodentraining im Yoga

• Yoga für die Wechseljahre

• Pranayama – Atemarbeit nach T.K.V. Desikachar

• diverse kreative Yogastile bei unterschiedlichen internationalen und nationalen Lehrern,

Weiterbildungen im Berliner Yogazentrum BYZ, Arbor Seminare

Schwerpunkte

- Yoga in Gruppen, junge und ältere Menschen

- Einzelunterricht - therapeutisches Yoga 

- Achtsamkeitstraining MBSR

- BusinessYoga in Unternehmen

- Yogatherapie für Menschen mit diversen Krankheitsbildern ( Menopause, Burn Out, Depression, Angststörungen, Krebs, MS, ..etc )

- Yogaseminare & Reisen

Kursangebote

siehe http://achtsamkeityoga.de/yogakurse-2/

& 

www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de